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인생 이 무료 할 때 | [Eng/Jpn] 사는 게 재미 없을 때 ? 정신과 의사는 어떻게 하나요? L 정신과 의사 형제의 고민 상담 ? [양브로의 정신세계] 상위 208개 베스트 답변

[ENG/JPN] 사는 게 재미 없을 때 ? 정신과 의사는 어떻게 하나요? l 정신과 의사 형제의 고민 상담 ? [양브로의 정신세계]

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✅이 영상은 한/영/일 자막이 포함되어 있습니다 (ENG/JPN sub)
(*English / Japanese subtitles are available)
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주제에 대한 기사 평가 인생 이 무료 할 때

  • Author: 양브로의 정신세계
  • Views: 조회수 427,595회
  • Likes: 좋아요 10,881개
  • Date Published: 2021. 9. 2.
  • Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=RBOso2y3Yhk

삶이 무료하고 재미없고 지루하고 지겹다면

우선 우울증과 지루함은 다루다. 인생이 재미없는 것과 우울증을 실제로 앓는 것은 엄연히 다른 이야기 이니, 우울증이 있다는 생각이 든다면 상담소 또는 병원을 찾도록 하자.

사람은 쉽게 지치고 지루함을 느끼고 지겨움을 느낀다. 특히 어른이 되면 더 그렇다. 삶이 무료해지는 것이다. 어제가 오늘 같고 오늘이 어제같고 어제 먹은 밥이 오늘 먹은 밥 같고 일도 어제 한 일 오늘 또 하고 내일 또 할 생각을 하면 지겨운게 당연하다.

열심히 살았고 열심히 산다고 느끼는데 아무것도 안하는 느낌, 인생이 지루하고 무료하고 심심하고 뭔가 앞으로 나아가지 않는 느낌을 받고 있다면 이는 매우 정상이다. 인간의 뇌가 그렇다고 한다. 어린 시절에는 모든 게 새로워서 시간이 빨리가고 어떤 일을 재밌고 낙엽만 봐도 웃음이 나온다.

하지만 나이가 먹으면 낙엽을 보고 내 자신을 투영해 하며 우울해하고 삶을 비관적으로 바라보게 된다. 어찌보면 낙엽을 보고 어떤 감정을 느낀다는 것 자체가 아직은 세상이 덜 심심하다고 느끼는 걸지도 모르겠다.

여하튼, 반복적이고 어디로도 가지 않는 인생에 대해 고민 중이라면, 경증, 중증 우울증이 아니라면 자신을 위한 시간을 내도록 하자. 일 끝나면 만사 귀찮고 쉬고 싶고 빨리 자고 싶은 마음에 핸드폰을 키는 자신의 모습이 지겹다면 말이다. 조금이라도 좋아하고 관심이 있는 분야를 시작해 보도록 하자.

이 나이에 이제와서 시작해야 뭐한다는 마음가짐이 크게 드는게 보통이다. 그래서 대다수의 사람들이 그냥 집에서 소주 한 잔에 하루를 마감한다. 피곤하고 내일도 정신적 고통을 받을 생각에 다른 새로운 일을 시작 할 엄두도 내기 힘든게 사실이다.

그럼에도 인생의 무료함과 지루함을 달래고 뭔가 앞으로 나아가고 싶다면 새로운 무언가를 시작하는게 좋다. 어떤 분야에서 최고가 된다는 부담감을 덜고 그냥 좋아하는 마음가짐 하나 만으로, 뭔가를 배워서 이직하고 돈을 벌어야겠지도 좋지만 그저 아마추어스러운, 어린 시절 아무도 시키지 않았지만 재밌게 혼자서 하던 그 무언가를 다시 시작하는게 정신 건강에 좋다.

안그래도 성공해야되고 집사야 되고 결혼해야 되고 애 낳아야 되고 애 낳아서 잘 키워야 되고 그러면서 노후 준비 잘 되어 있어야 하며 마지막 누울자리까지 걱정하며 살아가야 하는 이 세상에서 자신에게 소소한 즐거움을 찾아주는 노력 정도는 괜찮다. 주말에 한 시간, 일 끝나고 30분이라도 자신을 위한 온전한 시간을 낼 수 있으면 좋다. 물론 그렇게 하지 않고 인생의 지루함이라는 이 심심한 맛을 즐기고 사는 것도 나쁘지 않다. 평양냉면 매니아들처럼 아무 양념 없는 그 심심한 맛을 즐기는 경지에 다다르는 것도 하나의 방법이다.

삶이 재미없고 지루하고 무료하고 심심하다면, 이는 아무데도 가지 않고 어디에 정체되어 있다는 느낌이 들기 때문이다. 하지만 사실상 우리는 어딘가로 가고 있지 않은가. 시간은 가고 있고 수명은 줄어들고 있다. 의미있는 삶이 어떤 삶인지는 알 수 없으나 각자 개인이 의미를 부여하고 재미를 부여하면 그게 나름 의미가 있는 삶이 되는 것이 아닐까.

삶이 의미 없이 소비된다고 느낀다면 의미 있게 소비해야 하는 게 더 나은 방향이다. 물론 그 의미를 찾는 건 개인의 몫이다. 노래를 배우거나 운동을 하거나 명상을 하거나 아무 생각 없이 걷거나 지겨울 때까지 잠을 자거나 그 동안 사 놓고 읽지 않던 소설들을 다시 읽거나, 아니면 누군가처럼 글을 쓰거나.

삶이 지칠때 또는 무료할때 (일상이 지루할때)

삶이 무료할때 극복방법

저도 요즘은 문득 아무것도 재미도 없고 지루할때가 있는 것 같아요. 하지만 이러한 심정은 특정한 계기나 상황으로 인해 찾아오기 보다는 주기적으로 뭔가 할 것 없이 심심하고 과도하게 휴식을 취할 때, 계획한 일들이 실행은 않하고 생각에서만 끝났을때, 아무것도 의욕도 없고 의지가 없어질때 많이 찾아오는 것 같네요~!! 그래서 오늘은 제가 생각하는 삶이 무료할때 또는 지칠때나 일상이 너무나 지루할 때 조금은 도움이 될 수 있는 시간이 되었으면 하네요^^

지금 당장은 ‘전환점’이 필요로 하답니다.

인생에 터닝 포인트라는 말 아시죠? 무엇인가 계기로 인해서 삶의 패턴이나 방식 가치관과 행동 모든 것들을 크게 전환할 수 있는 것을 말하는데요. 지금 여러분들에게는 가장 필요한 것이 이런 전환점, 즉 터닝포인트가 필요한 시점이랍니다. 전환점이라 생각하고 지루하고 무료할때 또 하나의 과정이라 생각한 다음 계획했던 것들을 구체적으로 움직여보는 것은 어떨까요?

흔히말하는 가장 좋은 전환점은 ‘여행’이 아닐까 싶습니다.

힐링을 얻기 위해 사람들이 왜 여행을 많이 가는지 생각해보셨나요? 그것은 곧, 매번 같은 일상의 반복, 업무와 일의 환경에서 분리시키고, 나만의 마음적인 여유와 행복을 찾아가기 위해 떠나는 것이랍니다. 새로운 장소와 사람들을 만나면 그것들을 직접 느끼고 체험하고 볼 수 있기에, 일과는 잠시 분리시킬 수 있습니다. 흔히 그래서 무료할 때 실질적으로 행하는 가장 좋은 방법이 ‘여행’이 아닐까 생각이 되네요^^

취미생활이 없다면 취미생활을 찾아보기

생각보다도 취미생활 하나정도도 없는 사람들이 꾀나 있더라고요. 사람은 누구나 일과 다른 내가 좋아하거나 관심이 있는 일들을 위해 작은 시간과 비용을 투자하는 것이 바람직하답니다. 밖에서 활동적으로 일하시는 분들이라면 정적인 취미를, 정적인 업무를 하시는 분들은 조금은 활동적인 취미를.. 이렇게 어느정도의 신체와 마인드의 리듬을 맞춰 조절하는 것도 중요하고요. 평소에 하고싶었던 취미나, 내가 해보면 좋은 것 같은 취미, 그동안 바쁜 시간 때문에 잠시 접어두웠던 취미, 관심가는 취미생활 등을 하나쯤은 찾아서 조금씩 해보는 것도 중요한 방법이랍니다.

일상에서부터의 행복을 느끼는 여유로움

늘 조급하고 심란하고 걱정거리도 많으면 우울한 날만 반복이 되는 것 같고, 그런 기분이 계속 반복해서 일상의 모든 것들이 따분하고 지루해지기도 합니다. 일상생활을 좀 더 여유롭게 마음을 갖어보는 것은 어떨까요? 밥을 먹을 때나 친구를 만날 때 업무를 하거나 버스를 탈 때 모든 생활들에서 조금씩 여유로움을 찾아 기분을 좀 더 UP시켜보는 것이 좋습니다. 이런 작은 마음가짐이 삶을 더욱 더 행복하고 아름답게 만드는 것 같습니다.

활동적인 일들을 해보는 것도 좋습니다.

그동안 하지 못했던 걷기나 줄넘기 등 기타 다양한 운동, 내가 좋아하는 스포츠 활동 등 몸을 조금씩 움직일 수 있는 일을 해보는 것도 좋습니다. 여러분은 하루종일 집에만 있었을 때의 집중력과 하루종일 밖에서 무엇인가를 하고 집에 들어왔을때의 집중력에 차이를 느끼셨나요? TV나 컴퓨터 등에 너무 많은 시간을 할애하지 마시고, 이런 밖에서 하는 활동적인 생활 뒤에는 집중력도 높아지며, 자연스럽게 이뤄지는 체력소모 때문에 집의 안락함을 더욱 더 느끼며, 잠도 쉽게 들 수 있습니다^^

또 하나의 배움을 통해 긴장한다.

삶은 끊임없이 배워나가는 과정의 연속이죠. 때문에 우리는 늘 부족한 부분들을 보충하고, 내가 소질이 있는 분야나 하고싶었던 분야들을 개발하고 발전시켜야 한답니다. 이런 학습의 과정들은 나를 더욱 현실적으로 인지하고, 의지와 목표가 자연스럽게 생겨 더욱 더 긴장하고 끊임없이 노력하게 된답니다. 늘 무료할 틈도 없이 말이죠^^

저는 오늘도 사진을 찍으며 놀 계획인데요.. 이제는 매번 혼자 사진을 찍으니 재미도 없는 것 같고, 이번에는 사람들과 함께 어울려 사진도 찍고 이런 저런 얘기도 해보고 싶다는 생각이 드네요.. 저도 가끔은 무료할때가 있지만, 그러한 기분들이 너무 반복하지 마시고 무엇보다도 더 나아질 수 있다는 전환점이라는 긍정적인 생각들도 도움이 되는 것 같습니다. 이상 오늘은 제가 생각하는 삶이 지칠때 또는 무료할 때, 일상이 지루할때 극복방법에 대해서 알아봤네요^^ 모두모두 힘내세요^^

번아웃 증후군 테스트 – 인생이 무료하고 삶의 낙이 없을 때 극복하기

우리는 살아가면서 인생이 무료하고 삶의 낙이 없다고 느낄 때가 있는데 젊은 시절에는 추억을 회상하며 많은 시간을 보냈지만 나이가 들면 이마저도 재미가 없어진다.

40대를 바라보는 중년에 접어들면서 인생이 재미없다는 생각을 많이 하는데 직장을 다니거나 사업을 하는 분들도 그냥 다 때려치우고 싶다는 생각이 들기도 한다.

그렇다면 이런 기분을 어떻게 하면 해소할 수 있을까? 수십 년을 살면서도 무슨 재미있는 일 없나? 고민하기 때문에 좋은 여가생활을 찾지 못하면 시간이 약이라고 본다.

본인 스스로 인생을 나태하게 살고 있다면 생활패턴을 바꾸는 것이 도움이 되지만 열심히 노력하는 상황에서 삶이 재미없고 무료하다면 정신적인 문제를 의심할 수 있다.

1. 개요

번아웃 증후군 / Burnout Syndrome / 消盡

번아웃 증후군

인생 노잼 시기가 찾아오는 이유는 대부분 번아웃 증후군에 의한 것으로 꿈은 높은데 현실은 시궁창이거나 녹록지 않아서 아마 안될거야 라고 생각하는 일이 많기 때문이다.

번아웃 증후군은 열심히 공부를 하거나 어떤한 직무를 맡으면서 느끼는 육체적/정신적인 피로에 의해서 열정과 성취감을 잃어버리는 증상을 의미한다.

쉽게 말해서 정신적인 탈진 상태로 볼 수 있으며 누구나 경험할 수 있는 감정이지만 질병으로 정의된 것은 아니기 때문에 주의가 필요한 상황으로 볼 수 있다.

나타나는 이유

1. 매일 반복되는 일상이 지루함을 넘어서 지친다.

2. 현재 하고 있는 공부나 업무량이 많아서 힘들다.

3. 눈치를 보거나 신경 써야 하는 인간관계에 지친다.

4. 하기 싫은 일을 억지로 하면서 스트레스 받는다.

5. 열심히 하지만 지금보다 상황이 개선되지 않는다.

6. 실패가 반복되자 일어나지 못하고 포기하게 된다.

7. 시간에 쫓기고 항상 피로한 상태를 유지하는 상황

8. 해야 하는 일을 안 하고 나태한 생활을 유지한다.

9. 꿈은 크지만 현실은 그렇지 못해 괴리감을 느낀다.

10. 결국 참을성이 바닥나고 무기력해지기 시작한다.

2. 진행

이델비치 (Edelwich) 와 브로드스키 (Brodsky)는 번아웃 증후군이 발전하는 단계를 열성 – 침체 – 좌절 – 무관심의 4 단계로 구분했으며 내용은 아래와 같다.

1) 열성

직장에 취직해서 열정적으로 일을 하는 단계로 스스로 자신감을 느끼고 있으며 야근이나 주말 출근도 자발적으로 하면서 보람과 성취감을 느낀다.

2) 침체

시간이 흘러 업무를 막힘없이 해내지만 열정과 흥미가 없어지면서 성취감이 떨어지고 내가 일을 하면서 받는 돈이나 근무시간, 업무환경을 따지게 된다.

3) 침체

오랜 시간 근무를 하면서 좌절과 실패를 맞이했기 때문에 직장을 위해서보다는 나의 평가를 위해서 신경 쓰며 일하고 나의 업무능력과 하고 있는 일에 대한 회의감이 든다.

4) 무관심

업무는 힘들고 스트레스를 참기 어려워서 일을 그만두고 싶지만 현실적인 생활을 유지하기 위해서는 불가능하기 때문에 일하면서 발생하는 모든 감정을 차단한다.

공부나 일을 하면서 심신이 지치면 인생이 무료하고 삶의 낙이 없다고 느끼는데 스트레스는 여전하기 때문에 나중에는 상황을 벗어나기 위해 고민하게 된다.

3. 치료

번아웃 증후군에 걸리면 거울에 비친 나의 모습이 초라해 보이고 실수가 잦아지면서 짜증이 많아지기 때문에 어디론가 떠나고 싶다는 생각이 들기도 한다.

공부를 하거나 일을 하면서 받는 스트레스를 하루 종일 끌고 가는 분들이 많은데 여가생활을 즐기면서 해야 하는 일과 평범한 일상을 분리시키려는 노력이 필요하다.

업무적으로 지친 분들은 동료에게 힘든 이야기를 털어놓거나 업무환경을 변화시키는 것이 도움이 되며 꿈과 현실은 다르기 때문에 목표와 이상을 너무 높게 잡지 않는 것이 좋다.

한마디로 내가 하는 일에 대한 만족도가 떨어지면 번아웃 증후군이 발생하고 무관심으로 대응하면서 삶에 대한 의욕도 떨어지기 때문에 어느 정도 요령을 피울 줄 알아야 한다.

하기 싫은 일은 거부하거나 다른 사람에게 떠넘겨 보기도 하고 출근을 하기 싫을 때는 아픈 척도 해보면서 스트레스를 이겨낼 수 있는 방법을 익혀야 한다.

열심히 일을 하면서 느끼는 번아웃 증후군은 직장을 옮기거나 퇴사를 하면서 좋아질 수 있지만 그 이후에 발생하는 문제에 대해서는 진지하게 고민해야 할 것이다.

글쓴이의 경우 사업이 망한 이후에는 폐인처럼 무의미하게 살아갔는데 정신 차리고 해야 할 일을 하다 보니 다시 인생의 목표를 잡고 기분 좋은 시간을 보내고 있습니다.

열심히 노력하는 상황에서 인생이 즐겁지 않다면 위로가 필요하지만 본인 스스로 나태하기 때문에 그런 감정을 느낀다면 조금은 스스로 채찍질할 필요가 있다고 생각합니다.

즐기며 살아가기에도 짧은 인생 모두가 행복하게 지냈으면 좋겠습니다.

일상이 무료할 때 이런 변화를 시도하세요

코로나19 유행 장기화는 우리의 일상을 더욱 단조롭고 무료하게 만들고 있다. 가능한 한 외출을 자제해야 하고, 일상의 탈출구였던 해외여행도 이제 쉽지 않다.

이런 생활이 8개월 이상 지속되면서 우울감과 무기력, 무료함 등을 느끼고 괴로워하는 사람들이 적지 않다. 몸의 건강을 지키기 위해 마스크를 쓰는 것처럼, 정신건강을 지키기 위해 ‘마음을 위한 마스크’를 준비해야 할 필요가 커지고 있다. 영국 일간 가디언은 무료함을 달래기 위해 시도할 만한 것들 몇 가지를 소개했다. 이런 시도를 통해 생활에 아주 작은 변화를 주는 것만으로도 기분을 전환하는 데 도움이 된다.

집 안에서 시도할 수 있는 것은 공간을 재구성하는 것이다. 집은 휴식을 위한 공간이어야 하는데, 같은 곳에서 밥도 먹고 일도 하고 잠도 자는 습관은 일의 집중력을 떨어트리고 온전한 휴식도 방해한다.

집이 좁더라도 공간을 구획해 일하는 곳과 먹는 곳, 자는 곳, 취미생활 하는 곳 등을 구분하는 게 좋다. 가구 배치를 활용해 공간을 나누거나 가림막, 커튼, 파티션, 대형 화분 등을 사용해 구획을 나눌 수도 있다.

또 다른 기분전환 요령은 평상시 다니지 않던 길로 다니는 것이다. 일터나 학교, 편의점 등을 갈 때 우리는 습관적으로 항상 다니던 길로 가는데, 의식적으로 다른 길로 가면 기분전환 효과를 누릴 수 있다.

전문가들은 “습관을 아주 조금만 바꿔도 기분에 큰 영향을 줄 수 있다”고 말한다. 길뿐만이 아니다. 만약 아침마다 침대의 왼쪽으로 내려오는 습관이 있다면 하루는 오른쪽으로 내려오고, 양말을 오른쪽부터 신었다면 하루는 왼쪽으로 신는 것 같은 변화도 일상에 작은 활기를 줄 수 있다.

아까워서 쓰지 못하고 보관하기만 했던 물건들을 꺼내 쓰는 것도 기분을 전환하는 방법이다. 예를 들어 큰마음 먹고 장만한 비싼 그릇이 있는데 진열장 안에 모셔두기만 했다면 당장 꺼내서 사용하도록 한다. 과일이나 빵 등 간단한 간식을 먹더라도 예쁜 그릇에 담으면 더 먹음직스러워 보이고, 자신이 직접 차렸어도 왠지 대접받는 기분이 든다.

야외 활동은 기분을 전환할 수 있는 가장 확실한 방법이다. 가디언은 ‘등산 데이트’를 권했다. 등산은 자연에 나가서 맑은 공기를 마시면서 스트레스를 해소하고 유산소 및 근력 운동 효과를 얻을 수 있는 활동이다. 친구나 연인과 주말에 만나기로 했다면 장소를 산으로 정해보자. 사람을 만나면 식사를 하고 커피나 맥주 한 잔 등을 함께 한 후에 헤어지는 게 일반적인 코스인데 이런 코스에서 벗어나 새로운 장소를 시도하자는 얘기다. 장소가 바뀐 만큼 대화의 내용이 달라지고 색다른 추억을 쌓을 수 있다.

무기력을 떨쳐내기 위한 또 다른 방법은 새로운 취미에 도전하는 것이다. 평소 막연하게 ‘해보고 싶다’라거나 ‘배우고 싶다’고 생각한 것들이 있었다면 삶이 무료하고 지루한 이때 용기 내서 시작해 보는 것이다.

코로나19 때문에 오프라인 수업을 듣는 게 꺼려진다면 온라인에서 관련 강좌를 찾아보자. 새로운 취미를 배우면 비슷한 관심사를 가진 새로운 사람들을 만나게 될 수도 있다. 새로운 인간관계를 만드는 것 역시 삶의 단조로움과 무기력에서 벗어나는 방법이다.

당신의 삶이 만족스럽지 않은 7가지 이유

새해 첫달이 20일 가까이 지났다. 2019년이나 2018년이나 마찬가지라는 생각이 들 때다. 새해라고 달라진 것도 없고 삶이 더 충족된 것도 아니고 다시 옛 일상의 매너리즘에 빠져들 때다. 지난해나 올해나 여전히 인생이 공허하고 무료하고 불안하고, 한 마디로 만족스럽지 않다면 자기 자신에 대해 전반적으로 살펴볼 필요가 있다.

많은 사람들이 인생이 만족스럽지 않은 것은 돈이 없어서, 직업이 없어서, 집이 없어서, 가족이 속을 썩여서 등 외부 환경이나 남 탓이라고 생각한다. 하지만 근본 문제는 자기 자신에게 있다. 자기계발 전문가 마리아 젠센의 ‘당신이 삶에 만족하지 못하는 7가지 이유’를 통해 더 충만한 삶을 살지 못하는 당신의 문제가 무엇인지 돌아보는 계기가 되기를 바란다.

1. 시간을 낭비하고 있다는 것을 모른다=무엇인가 할 거라고 말하기는 쉽다. 하지만 실제로 무엇인가를 하는 것은 전혀 다른 일이다. 우리는 할 일은 물론 하고 싶은 일조차 뒤로 미루려는 경향이 있다. 이를 자주 하면 버릇이 된다.

뭔가 이루고 성과를 내고 싶지만 전혀 진전이 없을 때 인생에 만족감을 느끼기는 어렵다. 원인은 사소한 일이라고 생각하며 뒤로 미루는 당신에게 있다. 할 일 또는 진짜 하고 싶은 일을 미루고 당신이 뭔가 더 대단한 일을 하는 것은 아니다. 그저 나태함 때문에 시간을 낭비할 뿐이다. 문제는 그런 사실조차 모르는 경우가 많다는 점이다.

지금 삶이 만족스럽지 않다면 생활 전반을 돌아보라. 시간을 어떻게 쓰고 있는지, 시간을 낭비하는 습관은 무엇인지 살펴보고 할 일은 가능한 그 때 그 때 처리하는 습관을 들인다면 삶의 만족도가 올라갈 것이다.

2. 당신 자신과 접촉점을 잃어버렸다=런던대학교 버벡칼리지 사회심리학과 교수인 세렌 도건은 운동을 하는 것이 자신에 대해 더 좋은 감정을 갖게 한다는 연구 결과를 발표했다. 운동을 한다는 것은 신체적인 훈련 이상을 의미한다. 운동은 삶 자체를 단련하는 것이기도 하다. 도건은 32명에 대한 인터뷰를 주제 분석한 결과 운동은 3가지 측면에서 더 나은 자아를 형성하는 수단이 된다고 밝혔다.

첫째, 운동 참여자들은 자신을 전반적으로 효율적이고 생산적으로 인식했다. 둘째, 신체 훈련은 삶에 대한 제어력을 높이는 것으로 여겨졌다. 셋째, 운동 참여자들은 신체 훈련을 통해 감정 탄력성이 강화된 것으로 생각했다.

운동은 자아와 만나는 한 가지 방법일 뿐이다. 중요한 것은 우리 모두 하면 기분이 좋아지고 마음이 정리가 되는 무엇인가를 갖고 있다는 점이다. 하지 않으면 자아에 대한 접촉점을 잃어버리게 되는 활동이 있다는 점이다. 이런 활동이 없거나 있어도 하지 못한다면 삶에 대한 만족도가 떨어진다.

3. 자신에게 너무 심한 압박을 가한다=계획을 세워 달성하려는 것은 좋지만 그로 인해 너무 심한 압박감을 느낀다면 역효과가 발생한다. 목표 달성에 매진하다 보면 삶의 균형이 깨질 수 있어서다. 특히 할 수 있는 것보다 더 많은 업무를 하려 할 때 정신적 압박감이 커지고 삶의 만족도도 떨어진다. 자신의 상황에 대한 냉철한 분석을 기반으로 목표를 세우고 진행하는 것이 바람직하다,

4. 일을 끝내지 못한다=비단 일만이 아니라 삶의 여러 영역에 걸쳐 하는 것도 아니고 안 하는 것도 아닌 어중간한 상태에 있으면 삶이 만족스러울 수 없다. 무엇인가를 하는데 제대로 마무리 짓지 못하고 하다 마는 일이 두어 차례 반복되면 버릇이 된다. 하다 마는 버릇이 생기면 무엇 하나 내세울 만한 일이 없다는 생각이 들게 된다. 무엇인가를 하려면 제대로 끝까지, 또는 꾸준히 해야 가시적인 성과가 나타나고 결과적으로 만족감을 느끼게 된다.

5. 사교활동이 부족하다=아무리 혼자 있는 것을 좋아하는 성격이라 해도 다른 사람들과 교류가 너무 없으면 삶이 공허하게 느껴진다. 본인은 사회적인 교류가 없어도 전혀 외롭지 않다고 생각해도 실상은 외로울 수 있다. 너무 많은 사교활동은 자기 자신이 무엇을 원하고 어떤 사람인지 본질을 잃어 버리게 만들지만 사교활동이 너무 없으면 삶이 메마르게 된다.

6. 목표가 부족하다=안락하게 먹고 산다면 인생에 별다른 목표가 없어도 잘 사는 것처럼 보일 수 있다. 최근엔 돈 걱정 없이 안정적으로 사는 것이 최고의 목표지 다른 무슨 목표가 필요하냐고 생각하는 사람도 많다. 하지만 인간은 의미 속에서 만족감을 느끼는 존재다. 별 걱정 없이 편안하게 살아도 의미 있는 목적 없이는 가슴에 뚫린 구멍을 메울 수 없다.

아무 부족함 없이 편안하게 잘 사는 사람들이 자녀를 들들 볶으며 공부 시키는 것은 인생의 목표를 자녀 성공에 두기 때문이다. 술이나 도박, 부적절한 관계에 빠지는 것은 목표가 없어 생기는 무료함과 공허함을 메우기 위해서다. 삶에 어떤 부족함도 없는 것처럼 보여도 의미 있는 목적이 부족하면 삶이 만족스럽지 않고 반드시 무엇으로든 목표 부족을 채울 수 있는 대안을 찾게 된다.

7. 자신의 삶이 본질과 괴리된 것처럼 느껴진다=구글 엑스프라이즈재단의 최고경영자(CEO)로 싱귤래리티대학 설립자인 피터 다이아만디스는 자신의 삶에 거리감이 느껴질 때 “‘내가 이것을 왜 중요하다고 생각하는지’ 돌아봐야 하고 ‘내가 지금까지 얼마나 멀리 왔는지 살펴봐야 한다”고 말했다.

당신의 삶에 의문이 생길 때는 일과 습관, 사회생활 전반을 살펴보고 그것이 당신 인생에서 얼마나 중요한지, 그것과 함께 얼마나 멀리 왔고 어디로 가고 있는지 생각해보라. 삶에 이질감이 느껴진다는 것은 무엇인가 만족할 수 없는 문제나 결핍이 있다는 뜻이다. 새해 첫달이 20일 가까이 지났다. 2019년이나 2018년이나 마찬가지라는 생각이 들 때다. 새해라고 달라진 것도 없고 삶이 더 충족된 것도 아니고 다시 옛 일상의 매너리즘에 빠져들 때다. 지난해나 올해나 여전히 인생이 공허하고 무료하고 불안하고, 한 마디로 만족스럽지 않다면 자기 자신에 대해 전반적으로 살펴볼 필요가 있다.많은 사람들이 인생이 만족스럽지 않은 것은 돈이 없어서, 직업이 없어서, 집이 없어서, 가족이 속을 썩여서 등 외부 환경이나 남 탓이라고 생각한다. 하지만 근본 문제는 자기 자신에게 있다. 자기계발 전문가 마리아 젠센의 ‘당신이 삶에 만족하지 못하는 7가지 이유’를 통해 더 충만한 삶을 살지 못하는 당신의 문제가 무엇인지 돌아보는 계기가 되기를 바란다.=무엇인가 할 거라고 말하기는 쉽다. 하지만 실제로 무엇인가를 하는 것은 전혀 다른 일이다. 우리는 할 일은 물론 하고 싶은 일조차 뒤로 미루려는 경향이 있다. 이를 자주 하면 버릇이 된다.뭔가 이루고 성과를 내고 싶지만 전혀 진전이 없을 때 인생에 만족감을 느끼기는 어렵다. 원인은 사소한 일이라고 생각하며 뒤로 미루는 당신에게 있다. 할 일 또는 진짜 하고 싶은 일을 미루고 당신이 뭔가 더 대단한 일을 하는 것은 아니다. 그저 나태함 때문에 시간을 낭비할 뿐이다. 문제는 그런 사실조차 모르는 경우가 많다는 점이다.지금 삶이 만족스럽지 않다면 생활 전반을 돌아보라. 시간을 어떻게 쓰고 있는지, 시간을 낭비하는 습관은 무엇인지 살펴보고 할 일은 가능한 그 때 그 때 처리하는 습관을 들인다면 삶의 만족도가 올라갈 것이다.=런던대학교 버벡칼리지 사회심리학과 교수인 세렌 도건은 운동을 하는 것이 자신에 대해 더 좋은 감정을 갖게 한다는 연구 결과를 발표했다. 운동을 한다는 것은 신체적인 훈련 이상을 의미한다. 운동은 삶 자체를 단련하는 것이기도 하다. 도건은 32명에 대한 인터뷰를 주제 분석한 결과 운동은 3가지 측면에서 더 나은 자아를 형성하는 수단이 된다고 밝혔다.첫째, 운동 참여자들은 자신을 전반적으로 효율적이고 생산적으로 인식했다. 둘째, 신체 훈련은 삶에 대한 제어력을 높이는 것으로 여겨졌다. 셋째, 운동 참여자들은 신체 훈련을 통해 감정 탄력성이 강화된 것으로 생각했다.운동은 자아와 만나는 한 가지 방법일 뿐이다. 중요한 것은 우리 모두 하면 기분이 좋아지고 마음이 정리가 되는 무엇인가를 갖고 있다는 점이다. 하지 않으면 자아에 대한 접촉점을 잃어버리게 되는 활동이 있다는 점이다. 이런 활동이 없거나 있어도 하지 못한다면 삶에 대한 만족도가 떨어진다.=계획을 세워 달성하려는 것은 좋지만 그로 인해 너무 심한 압박감을 느낀다면 역효과가 발생한다. 목표 달성에 매진하다 보면 삶의 균형이 깨질 수 있어서다. 특히 할 수 있는 것보다 더 많은 업무를 하려 할 때 정신적 압박감이 커지고 삶의 만족도도 떨어진다. 자신의 상황에 대한 냉철한 분석을 기반으로 목표를 세우고 진행하는 것이 바람직하다,=비단 일만이 아니라 삶의 여러 영역에 걸쳐 하는 것도 아니고 안 하는 것도 아닌 어중간한 상태에 있으면 삶이 만족스러울 수 없다. 무엇인가를 하는데 제대로 마무리 짓지 못하고 하다 마는 일이 두어 차례 반복되면 버릇이 된다. 하다 마는 버릇이 생기면 무엇 하나 내세울 만한 일이 없다는 생각이 들게 된다. 무엇인가를 하려면 제대로 끝까지, 또는 꾸준히 해야 가시적인 성과가 나타나고 결과적으로 만족감을 느끼게 된다.=아무리 혼자 있는 것을 좋아하는 성격이라 해도 다른 사람들과 교류가 너무 없으면 삶이 공허하게 느껴진다. 본인은 사회적인 교류가 없어도 전혀 외롭지 않다고 생각해도 실상은 외로울 수 있다. 너무 많은 사교활동은 자기 자신이 무엇을 원하고 어떤 사람인지 본질을 잃어 버리게 만들지만 사교활동이 너무 없으면 삶이 메마르게 된다.=안락하게 먹고 산다면 인생에 별다른 목표가 없어도 잘 사는 것처럼 보일 수 있다. 최근엔 돈 걱정 없이 안정적으로 사는 것이 최고의 목표지 다른 무슨 목표가 필요하냐고 생각하는 사람도 많다. 하지만 인간은 의미 속에서 만족감을 느끼는 존재다. 별 걱정 없이 편안하게 살아도 의미 있는 목적 없이는 가슴에 뚫린 구멍을 메울 수 없다.아무 부족함 없이 편안하게 잘 사는 사람들이 자녀를 들들 볶으며 공부 시키는 것은 인생의 목표를 자녀 성공에 두기 때문이다. 술이나 도박, 부적절한 관계에 빠지는 것은 목표가 없어 생기는 무료함과 공허함을 메우기 위해서다. 삶에 어떤 부족함도 없는 것처럼 보여도 의미 있는 목적이 부족하면 삶이 만족스럽지 않고 반드시 무엇으로든 목표 부족을 채울 수 있는 대안을 찾게 된다.=구글 엑스프라이즈재단의 최고경영자(CEO)로 싱귤래리티대학 설립자인 피터 다이아만디스는 자신의 삶에 거리감이 느껴질 때 “‘내가 이것을 왜 중요하다고 생각하는지’ 돌아봐야 하고 ‘내가 지금까지 얼마나 멀리 왔는지 살펴봐야 한다”고 말했다.당신의 삶에 의문이 생길 때는 일과 습관, 사회생활 전반을 살펴보고 그것이 당신 인생에서 얼마나 중요한지, 그것과 함께 얼마나 멀리 왔고 어디로 가고 있는지 생각해보라. 삶에 이질감이 느껴진다는 것은 무엇인가 만족할 수 없는 문제나 결핍이 있다는 뜻이다.

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비공감 0% 권성희 [email protected]

원래 인생이 이렇게 무료한가요

+ 엇 자고일어나니 댓글로 꽤 많은분들이 의견을 주셨네요! 네이트판에 글 처음 써봤는데 신기해요.

몇몇 의견에서 연애와 친구 만나는거를 말씀하셨는데, 연애는 하고있고 친구들도 간간히 만나고있어요. 다만 제 인생에서 느껴지는 무료함이나 외로움(연애와 친구와는 별개로),, 뭘 해야한다는 압박감은 저 스스로만 해결할 수 있기에 ㅜㅜ

푸념하듯이 쓴 글에 댓글 많이 달아주셔서 감사합니다. 아무래도 어떤 일을 하려고 하든 하루의 대부분을 보내는 곳이 회사라 매일매일이 같은 일상이라고 느껴지는거 같아요. 퇴근하고 뭐 하려고하면 엄청 피곤하기도하고요.

어떤분 말대로 지금 하는 일이 제가 목표로 하던 일이 아니라 더 그렇게 느껴질 수도 있을거 같아요. 남들 따라 학벌 욕심부려 괜찮은 대학 나와서 취업했어도 사실 그게 제가 진짜 원하던걸까라고 생각해보면 대답을 못하겠거든요. 그렇다고 다 때려치고 나갈 용기도 없고..

생각보다 많은 분들이 저와 비슷한 생각을 하고 산다는것도 알지만 부쩍 생각이 많아진 요즘이네요. 이 글을 보는 모든 분들 내일은 또 오늘과는 다른 하루가 있을테니까, 내일 하루 행복하게 보내셨으면 좋겠습니다 🙂

——————

28살 20대 후반이고 벌써 직장인 4년차에요.

요즘들어 뭘 해도 의욕이 없고 귀찮고 폰만 보게되네요.

그래도 뭐라도 해야겠다 싶어서 지금은 주 4~5회 운동 다니고있고 영어공부도 다시 하고있어요.

작년에 중국어 학원도 다니고 아무것도 안한건 아닌거같은데..

그냥 요즘 인생이 무료해요. 너무 잘 사는 사람들의 인생에만 빗대서 그런걸까요?

공부도 하기 싫고, 또 운동끝나고 집오면 멍하니 폰만하다가 현타오고.. 하려고 했던건 많은데 어느순간 의욕이 없어지고 이게 번아웃인가 싶네요.

일상의 순간순간을 보면 분명 그 사이에 재밌는 일들이 있는데, 근 몇년을 돌아보며 매일매일이 쳇바퀴같고 인생이 재미없단 생각이 들어요. 코로나때문에 어디 여행을 안가고 해서 더 그런건지..

다들 이럴 때 어떻게 극복하셨나요?

인생이 심심하고 무료할때 팁

안녕 나는 24살 하는 일은 없고 학창시절 공부도 ㅈㄴ못하고 소위말하는 양아치 들과 어울렸었어.

근대 뭐랄까 내 성격이 그렇게 외향적이지도 않고 내향적이지도 않은 ㅈㄴ 애매한 위치지.

그러다 보니 자연스레 그때 놀던 친구들도 지금 와서 보면 멀어져있고 그래도 몇명 남은 친구들이 있긴해.

일단 하는 일은 없다고 말했는대 뭐랄까 20살부터 빠르게 2년제 학교로가서 요리를 배워서 22살에 졸업한뒤 군대

갔다오고 이제 할일 찾아볼겸 잠시 집에서 휴식중이야.

일단 내 소개가 길었지?

이글을 쓰는 목적은 단하나야.

주위에 보면 정말 취미생활도 하나없고 그렇다고 운동을 좋아하는 편도 아니고 겜을 좋아하긴 하는대

할겜도없고 웹툰을 보는대 웹툰도 재미없고 하는사람들이 평소에 할짓을 소개해주려고 쓴 글이야.

일단 맞춤법은 내가 워낙 멍청해서 많이 틀린게 있을수 있으니 그점은 유의하길 바래.

일단 할짓 없을때 평소에 나는 보통 롤을해.

근대 이제 롤을해도 다 거기서 거기고 질린다는 사람들 있잖아?

롤을 엄청해봐.

티어에 욕심을 갖어봐.

그니까 목적을 갖어보라 이얘기지.

얘를들어 너 티어가 브실골이야 그러면 플레나 다이아를 잡고 해봐.

일단 내티어는 다이아2야 진짜 평소에 할짓 없을때 롤하는대 티어에 대한 목적 목표의식 같은게 생기니

할짓이 없지는 않더라.

두번째는 소설 읽기야.

보통 사람들은 소설 읽기 하면 뭔 개좆빠는 소리라고 생각할수 있어.

여기서 내가 말하는 소설은 판타지,sf 소설이야.

뭐랄까 요세 카카오 페이지나 리디북스보면 광고 엄청 하잖아.

거기보면 재밌는 소설들이 엄청많아.

너희들이 보는 웹툰 있지?

신의 탑같은거.

그런거 비슷한거도 엄청많아 한번가서 찾아보길 바래.

내가 재밌게 읽었던책은 (멸망한 세계의 사냥꾼, 튜토리얼이 너무 어렵다, 킬더 드래곤, 10만년만에 깨어난 함장님, 심판의 군주)

등등 여러 장르가 있어.

취향맞으면 소설을 쓴 작가 찾아가면서 읽어도 되고 뭐… 한번보고 재미없으면 접어도 되고.

그냥 재미없을거란 생각부터 하지말고 한번 찾아서 읽어봐.

그다음은 위 소설을 읽고나면 뽕이란게 생겨.

예를들면 너네 스타워즈같은거 보면 sf 뽕같은거 차잖아? 나는 저 소설들을 읽고 뽕이차면 하는일이 그 장르와 비슷한 장르의 게임을 하곤해.

예를들면 스타워즈나 스타트랙같은게 재밌었으면 림월드,스텔라리스

판타지가 맘에 들었으면 엘더스크롤 스카이림

만약 뭐 성키우고 이런게 맘에 들었으면 문명 등등

너네들이 처음 들어본 게임도 있고, 몇번 해본 게임도 있을거야 암튼 시간채우기 정말좋아.

그리고 저 게임들을 하면서 목표가 생기지, 그러면 심심하지 않다 이말이야.

그리고 이러한 취미생활 말고 요리를 해보는것도 나쁘지않아.

요세 유튜브 같은게 정말 잘나와서 요리영상같은거 찾아보면서 맛있는 음식을 만들어 먹는것도 일종의 인생의 재미가 된다고 할수있지.

아무튼 이런 저런 얘기를 했는대 내가 궁극적으로 하고싶은 얘기는 뭘해도 좋으니 ‘목표를 갖자’ 이말이야.

사람은 목표가 없으면 나태해지고 피폐해져 그러니까 뭘 해도 좋으니 목표를 꼭 갖고 살기를 바래…

사실 내가 위에 쓴 글은 내가 하는 취미생활이지 너네가 굳이 할필요는 없어 그냥 정할게 없으면 하라 이얘기지…

글쓰는 솜씨도 없고 나보다 나이 많은 사람들도 많은대 반말체로 쓴거 미안하구 암튼 다들 좋은 목표의식을 갖으며 인생을 즐기길 바래~

“고2 남자인데, 삶이 지루해요”…14년만에 채택된 답변 화제

viewer /네이버 지식인 캡처

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“고2 남자인데요. 삶이 참 재미없고 지루해서요…재밌게 사는 법 없나요?”2007년 7월 초, 네이버 지식인에 고등학교 2학년 남학생의 질문이 올라왔다. 이 남학생은 “친구들은 잘 놀고 하는 거 같은데 전 왠지 잘 안 된다”라며 “한 가지에 집중할만한 것도 없고, ‘무엇을 해야 할까’, ‘왜 살까’ 뭐가 하고 싶은 지조차 내가 알 수 없는 게 한심하다”라고 말했다. 이어 “인생을 재밌게 바꾸고 싶어요. 재밌게 사는 법 없나요”라고 물었다.이에 이틀 뒤 “전 고3 누나예요”라며 한 네티즌이 정성스러운 답변을 달았다. 이 네티즌은 “뭐 나도 인생 재밌게 살려고 별 쇼 다 해봤으나 진짜 재밌는 건 없더라고요. 재미 느껴보려고 공부에 매진해서 100등 올려봤는데 이것도 잠깐만 재밌고, 남자친구가 생겨도 잠깐만 재밌고. 고2 때는 너무 재미없어서 친구들도 안 사귀어보고 혼자 무념에 빠져서 학교를 어슬렁어슬렁 다녀봤는데 사실 재미보단 심심함이 더 컸고 그냥 인생이 뭐 이렇죠”라며 진심 어린 위로를 건넸다.이어 “난 밤 8~10시 사이에 근처 공원에 편한 옷을 입고 MP3 끼고 산책하면 기분이 좋더라. 다만 사람이 많아야 한다”고 조언하기도 했다. 다만 “재미있으라고 공부는 절대 하지 마세요. 비추. 공부는 그냥 일의 업종이지 이걸로 절대 휴식을 취해서도 안 되고요. TV로도 시간 보내지 말고요”라며 “삶이 지겹고 외로우면 그냥 그 자체로 즐기세요. 진짜 필요한 친구 1명만 사귀고 다 버리세요. 그리고 고독을 즐기세요. 고독 즐기는 것만큼 재미있는 건 없다고 봐요. 여행도 혼자 다니는 게 더 재미있고. 쓸쓸하면 쪽지 하세요. 즐겁게는 못 해 드리지만 한풀이는 해드리죠. 뭐”라고 했다.해당 글이 최근 주목을 받은 이유는 당시 질문을 했던 고2 남학생이 14년만에 재차 고3 누나의 답변을 채택했기 때문이다. 어느덧 30대가 된 질문자는 지난 7일 “죄송하네요. 질문을 남기고 지금 처음 봤어요. 하하. 답변 감사합니다. 지금 봐도 좋은 답변이네요”라고 뒤늦게 감사 인사를 전했다. 또 감사 선물로 네이버 포인트 1만점도 보냈다.이에 다음날 B씨도 화답했다. B씨는 “질문자님 14년 만에 뵙네요. 10대 때 이후로 지식인을 내려놓고 살았는데 오늘 1만 포인트가 들어와서 깜짝 놀랐다. 커피 한 잔 하라며 얼굴도 모르는 이에게 1만포인트를 쏠 수 있다는 건 질문자님에게 그만큼 여유가 생겼다는 뜻이겠죠?”라고 물었다. 이어 “30대가 된 지금은 인생이 조금 재밌어졌을까요? 아니면 10대 때와는 또 다른 요소들로 고단함을 느끼고 계실까요?”라고 궁금증을 표했다. 그러면서 “어떤 인생을 살고 계시든 그 인생 속 주인공인 질문자님의 선택은 항상 바른 곳을 향해 있을 거예요. 질문자님도 저도 앞으로도 노잼 시기가 한가득이겠지만 이날을 추억하며 즐겁게 웃어 넘겨봐요! 당신의 30대를, 앞으로의 삶을 응원하겠습니다”라고 덧붙였다.해당 글에는 네티즌들의 댓글 행렬이 이어지고 있다. 네티즌들은 “나까지 위로받는 기분이다”, “2007년이 이렇게나 오래전이었다니 시간 참 빠르다”, “이런 거 보면 인생 참 재미있다”, “10대 때의 위로와 30대 때의 위로 전부 다 따뜻하다” 등의 반응을 보였다.

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