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내장쪽의 문제가 있을 수도 있지만, 근육통일 수 있습니다. 늑골과 붙어 있는 근육의 문제 때문에 숨을 들이쉴 때 통증이 있을 수 있구요. 걱정이 되신다면 내과에 내원하셔서 내과적 문제가 없다고 진단을 받으신다면, 근육통이기 때문에 침치료를 받으시면 많이 회복이 되실거라 생각이 듭니다.
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통증타파 옆구리 / 등 통증 4부입니다.
이번에 소개드릴 내용은 어쩌면 흉부 전체 내용으로도 볼 수 있습니다.
숨을 들이쉴때 옆구리가 쿡 하고 찌르는 통증이 발생한다면?
폐는 우리 몸의 흉부에서 가장 큰 공간을 차지하고 있고 보통 호흡과 관련된 통증이 생긴다면 폐 질환을 쉽게 의심해볼수있습니다.
오늘은 그런 폐 질환들 가운데서 숨을 들이쉴때 쿡! 하고 찌르는듯한 통증이 생긴다면 어떤 질병을 의심할 수 있고 어떤 식으로 치료가 이루어지는지 알아보도록 하겠습니다.
옆구리 / 등 통증 1부 : https://youtu.be/bspm7k3dE04
옆구리 / 등 통증 2부 : https://youtu.be/kHQouia7mi4
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숨쉴때 등통증 왜 생길까? 원인과 치료방법
오늘의 건강한 삶의 이야기는 ‘등통증’에 대한 내용입니다. 여러분은 한번쯤은 숨을 내쉬거나 들이쉴때 극심한 등통증을 겪어본적이 있으실 겁니다.
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주제에 대한 기사 평가 숨 쉴때 등 통증
- Author: 광교 휴내과의원
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- Date Published: 2021. 9. 2.
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숨쉴때 등통증 왜 생길까? 원인과 치료방법
오늘의 건강한 삶의 이야기는 ‘등통증’에 대한 내용입니다.
여러분은 한번쯤은 숨을 내쉬거나 들이쉴때 극심한 등통증을 겪어본적이 있으실 겁니다. 하지만 이러한 등통증을 가볍게 여기어 후에 큰병으로 발전시키는 경우도 있습니다. 자 그렇다면 이러한 불편한 등통증을 유발하는 원인에는 무엇이 있을지 낱낱이 파헤쳐보도록 하겠습니다.
등통증의 모든 것!!!
등의 역할
우리의 신체부위에서 가장 넓은곳은 바로 ‘등’입니다. 등 부위는 근육과 뼈를 단단하게 지탱해주며 머리, 다리, 팔을 연결해주는 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 우리가 일상생활을 하면서 간혹가다 쉼을 쉴때 등통증을 느끼고 불편함을 호소하는 경우도 있는데, 하기의 원인들을 참고하시어 위급상황에서 그 원인을 짐작하셨으면 합니다.
숨쉴때 등통증 원인
|원인 ① 올바르지 않은 자세
숨쉴때 등통증이 발생될 수 있는 원인중 가장 큰 원인으로 손꼽히는것중 하나는 올바르지 않은 자세에서 비롯되는 경우입니다. 물론 요즘 코로나로인해 외출을 못하고 앉아서 사무업무를 보거나, 핸드폰을 만지거나 책을 보는 등의 일상생활을 하면서 우리는 무의식적으로 다리를 꼬거나 허리를 구부정하게 굽힌상태로 생활을 하는경우가 많습니다. 하지만 이러한 잘못된 자세는 골반과 척추의 균형을 무너뜨려 체형 변화를 발생시키며 등통증을 유발시킵니다. 이런 경우에는 올바른 자세를 유지하고 교정하려는 자세가 필요합니다.
|원인 ② 과한 운동으로 인한 갈비뼈 부상
과격한 운동을 하다보면 갈비뼈에 금이가는 경우가 있습니다. 갈비뼈는 내부의 장기를 보호해야하는 보호막 역할을 해야하기때문에 굉장히 가늘고 길며 신축성이 좋다는 특징을 가지고 있습니다. 하지만 갈비뼈에 강한 압박이 가해지면 손쉽게 금이가기도 합니다. 갈비뼈는 타박상이나 교통사고등으로도 발생하는경우가 많지만, 최근엔 다이어트 등의 문제로 운동을 시작하는분들이 많아지면서 이와 같은 문제로 갈비뼈에 금이가는 케이스가 늘어나고 있는 추세입니다.
이렇게 갈비뼈에 실금과 같은 부상이 생겼을 경우에는 되도록 무리를 하지않고 맞춰진 회복기간을 유지하며 재활운동을 하는것이 도움이 됩니다.
|원인 ③ 담에 걸린 경우
갑자기 다른 자세로 변경하거나 무엇인가에 의해 갑자기 놀랐을 경우, 흔히들 담에 걸리는 경우가 많습니다. 담에 걸린다는 것은 등에 위치한 근육들이 순간적으로 수축해 통증을 느끼는 것을 말합니다. 담은 근육통의 하나로 볼 수 있으며, 근육에 순간적으로 무리를 가했을경우 나타납니다.
이렇게 담에걸리게 되면 숨쉴때의 미세한 근육의 잔떨림에도 등통증을 호소 할 수 있습니다.
등통증 예방법
① 스트레칭
– 위에서 언급한것과 같이 쉼쉴때 등통증이 유발하는 이유는 근육과 큰 상관관계가 있습니다. 그렇기 때문에 평소 스트레칭을 통한 근육의 단련을 통해 등통증을 예방 할 수 있겠습니다.
② 올바른 자세
– 등통증의 대부분의 원인은 상기에서 언급한것과 같이 바르지않은 자세에서 비롯됩니다. 따라서 항상 올바른 자세로 근육과 관절들이 자리잡을 수 있도록 의식하여 자세를 잡아야 할것입니다.
끝으로
사실 등통증 예방법을 쓰고 있는 내 모습을 보고있자니, 구부정하게 글을 쓰고 있는것을 발견할 수 있었습니다. 저 또한, 아주 가끔씩이지만 등통증을 호소하기도 하는데 지금이라도 올바른 자세를 취하여 후에 있을 큰 불상사를 예방하는 습관을 갖도록 해야겠습니다.
숨쉴때 등통증 원인 및 해결방법
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우리 신체부위에서 가장 넓은 곳은 바로 등입니다. 등부위는 근육과 뼈를 단단하게 지탱해주며 머리,다리,팔을 연결해주는 중요한 역할을 하는 곳입니다. 그런데 일상생활을 하다가 숨쉴 때 등통증이 느껴지시는 분들이 있다면, 다음과 같은 이유에 대해서 생각해보시기 바랍니다.
숨쉴때 등통증 원인 및 해결방법
숨쉴때 등통증
목디스크
목디스크
흔하게 목 디스크라고 하면 목이나 어깨, 손 저림 등이 주로 생긴다고 알고 있습니다.
그렇지만 목은 많은 신경이 지나가는 곳으로 여러 부분에 이상이 생기기도 합니다.
간혹 눈이 흐릿하게 보인다거나 두통을 호소하기도 하며, 숨쉴때 등통증을 나타내기도 하기 때문입니다.
갈비뼈 손상
심장이나 폐 등 우리의 중요한 장기를 보호하는 활처럼 휘어있는 뼈지만 생각보다 탄탄하지 않아서 금이 가거나 손상을 겪는 경우가 많습니다.
특히 골프처럼 계속해서 흉부 쪽에 부담을 주는 운동을 하는 경우 갈비뼈의 미세한 골절이나 손상이 가서 숨쉴때 등통증을 느끼게 할 수 있습니다.
근막통증증후군 (담결림)
등이 아프고 결리는 이유 중 가장 많고 일반적인 원인은 담결림입니다.
이것은 흔히 우리가 부르는 단어로 정확한 명칭은 근막통증증후군입니다.
주로 목이나 어깨, 등에 많이 발생을 하면서 해당 부위를 누르면 큰 아픔이 생깁니다.
이것은 운동선수들처럼 과도하게 운동을 하는 경우에도 많이 생기며 외상이나 반복적인 활동으로도 생기지만 요즘처럼 추운 날씨 탓에 근육이 긴장되면서 발생을 하기도 합니다.
등통증 해결방법
등통증이 심하지 않다면, 지속적으로 스트레칭을 해줘서 근육 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 스트레칭등을 지속적으로 시도하여도 차도가 없다면, 병원에가서 적절한 치료를 받으셔야 합니다.
소고양이 자세
소고양이 자세
허리를 쭈욱 피면서 꼬리뼈는 뒤쪽으로 밀며, 팔을 쭉 피고, 목을 들고 숨을 들이마셔주면서 소자세를 취해줍니다.
내쉬면서, 허리를 말며, 등을 천장쪽으로 들어 줍니다.
해당동작을 5~10회 반복하여 줍니다.
니투체스트
니투체스트
곱게 누워서 양쪽 다리를 가슴을로 당겨온 뒤 팔로 잡아 당겨줍니다.
그리고는 양옆으로 흔들면서 등마사지를 해줍니다.
해당동작은 10~15회정도 반복하여 줍니다.
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숨쉴때 등통증 이유는? 숨쉴때 허리통증 이유
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숨쉴때 오른쪽등통증이나 숨쉴때 왼쪽등통증이 나타나는 경우, 또는 숨쉴때 전반적으로 등통증이 나타나는 원인은 경미한 원인부터 심각한 원인까지 다양하게 존재합니다.
경미한 원인으로는 등에 담이 걸린경우처럼 근골격계 계통에 문제가 생겼을때, 잘못된 자세나 무리한 운동 등으로 인해서 등쪽에 무리가 갔을때를 생각해볼수 있습니다.
심각한 원인으로는 심근경색이나 폐동맥색전증처럼 혈관이 막힘으로서 발생하는 경우나 폐암처럼 종양이 생겼을때도 숨쉴때 등통증이 생길수가 있습니다. 물론 가능성은 낮지만요.
그래서 오늘은 숨쉴때 등통증이 나타나는 원인들을 살펴보고 어떤 경우가 위험한 경우, 응급처치가 필요한 경우에 해당하는지까지 설명드리도록 하겠습니다.
ˇ 숨쉴때 등통증의 원인
1. 척추측만증(만곡증)
척추측만증은 척추가 휘어서 제자리에 곧게 위치하지 않는 질환으로서 보통 사춘기나 젊은 나이대에서 많이 발생합니다.
잘못된 자세를 유지한다고해서 척추측만증이 생긴다기보다는 유전적인 요인들이나 원인을 잘 알지못하는 경우가 더 많구요. 척추가 휘어서 주위 다른 기관을 압박하면서 여러 증상이 생길수 있습니다.
척추측만증은 숨쉴때 등통증을 유발할수있고 또다른 증상들도 동반되어 나타날수 있는데요.
손이나 발의 마비나 감각저하, 호흡곤란, 똑바로 서는 것이 어려움, 제대로 걷지못하는 등의 증상들이 척추측만증에서 생길수있는 증상들입니다.
척추측만증과 유사하게 척추후만증이나 척추전만증처럼 척추가 앞뒤로 휘어있는경우도 숨쉴때 등통증이 생길수있습니다.
척추측만증이 척추가 옆으로 휜것이라면, 후만증이나 전만증은 척추가 앞뒤로 휘는것을 말합니다.
이경우에도 등통증을 비롯해서 잘 못걷는 증상이나 등쪽이 붓는 증상들이 나타날수있고, 점진적으로 증상이 심해지고 악화되는 특징을 보입니다.
이처럼 척추쪽의 문제들이 숨쉴때 등통증을 유발할수있는 첫번째 원인입니다.
2. 비만
체중이 정상보다 많이 나가는경우에도 특별한 문제가 없어도 등통증이 생기기도합니다.
체중이 많이나가면 몸의 관절이나 허리, 등에 심한 부담을 줄수있기때문에 깊게 호흡을 할때 불편감이나 통증이 생기곤합니다.
관절이 자주아프고 본인의 체중이 많이나간다면 체중감량이 반드시 필요하겠습니다.
비만도 흔하지는 않지만 숨쉴때 등통증의 원인으로서 생각해봄직한 경우입니다.
3. 폐렴
신종 코로나바이러스 감염증은 폐렴을 유발하는 바이러스 감염증입니다. 코로나 바이러스 이외에도 일반적인 다른 세균이나 바이러스에 의한 폐렴은 숨쉴때 등통증을 유발할수 있습니다.
폐렴은 기침할때 악화되는 가슴통증이나 등통증, 숨쉴때 심해지는 등통증이나 가슴통증의 원인이 됩니다.
또한 폐렴은 전형적으로 발열과 오한(춥고 떨리는 증상), 기침과 가래, 호흡곤란 및 식욕저하, 구토 및 설사등의 증상들을 유발합니다.
최근들어 몸살기운과 함께 숨쉴때 등통증이나 가슴통증이 생긴다면 폐렴을 강하게 의심 해볼수 있습니다.
감염성 질환중에서는 가장 흔하게 생각해볼수 있는 원인입니다.
4. 흉막염
폐렴 이외에도 다른 감염성, 염증성 질환으로서 흉막염을 생각해볼수 있습니다.
흉막염은 폐를 둘러싸고있는 두개의 얇은막인 흉막에 생기는 염증질환을 말합니다. 흉막염은 어깨나 등쪽으로 방사되는 날카로운 통증을 유발하고 숨쉬는데 어려움을 겪도록 합니다.
호흡곤란, 기침, 발열 증상도 동반되어서 나타날수 있습니다.
숨쉴때 등통증이 나타날때 흔하게 고려해볼수있는 원인중 하나입니다.
5. 근골격계 질환
위에서 처음에 말씀드린것처럼 담이 걸리거나 잘못된 자세를 오래취했을때, 운동을 무리하게 했을때도 숨쉴때 등통증이 나타날수 있습니다.
이런 경우에는 보통 계기가 있고(자고 일어난후, 운동한 후) 시간이 지나면 호전되기때문에 일정시간 경과를 지켜보는것이 필요합니다.
6. 폐동맥 색전증
폐동맥 색전증은 폐에 혈액공급을 담당하는 폐동맥이 혈전에 의해서 막히는 질환을 말합니다. 혈전이란 피덩어리를 말하구요.
폐동맥색전증은 보통 수술후나 다친후처럼 오래 누워서 안움직이는 상황에서 피가 뭉쳐 발생하게되며, 응급처치가 필요한 질환입니다.
폐동맥색전증은 가슴통증, 기침, 객혈(기침할때 피가 섞여 나오는 증상), 하지부종(다리가 부음), 어지럼증 등의 증상이 동반될수 있습니다.
위와 같은 증상들이 생긴다면 즉시 치료받는것이 필요합니다.
7. 심근경색
심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 막히는 질환입니다. 막히는 원인은 죽상동맥경화증으로 고혈압이나 흡연, 고지혈증 등이 위험인자에 해당됩니다.
심근경색은 폐동맥색전증과 마찬가지로 응급질환이므로 바로 병원에 찾아가야하고 빠르게 진료받지않을시 사망할수도 있습니다.
심근경색은 가슴쪽을 짓누르는듯한 통증, 턱이나 팔로 방사되는 통증, 호흡곤란, 의식저하, 두통 등의 증상이 생길수있습니다.
심근경색보다 덜한 단계로서 협심증은 관상동맥이 막히지는 않았으나 좁아지면서 비슷한 증상을 유발할수 있습니다.
협심증 증상이 생긴경우 후에 심근경색으로 발전할수 있기때문에 미리미리 잘 관리를 받는것이 필요합니다.
8. 폐암
폐암은 보통 초기에는 아무런 증상을 유발하지 않지만, 경우에 따라서나 혹은 진행이 된후에는 여러 증상을 일으킬수 있습니다.
장기간의 흡연력이 있는 고령의 환자 에서 흔하게 나타날수있으며, 숨쉴때나 기침할때 등통증이나 가슴통증이 생기곤합니다.
만성적인 기침, 객혈(기침에 피가 섞여 나오는 증상), 체중의 감소, 목소리변화, 식욕저하, 호흡곤란 등 다양한 증상이 나타날수 있습니다.
숨쉴때 등통증이 생길수있는 다양한 원인에 대해서 살펴보았습니다.
별로 신경쓸필요가 없는 경미한 원인부터 폐렴과 같은 감염성 질환, 그리고 응급질환까지 종류도 다양하고 증상도 다양하게 나타납니다.
위에 기술한 것과같은 증상에 따라서 본인의 경우 어떤쪽에 해당되는지 파악하면 진단에 도움이 될수있습니다.
그럼 마지막으로 숨쉴때 등통증이 있을때, 응급상황에 해당하는 경우, 바로 치료를 받아야하는 경우에 대해서 잠깐 언급드리겠습니다.
ˇ 응급처치가 필요하거나 위험한 경우
1) 숨쉴때 등통증과 더불어서 호흡곤란이나 가슴통증이 같이 나타나는 경우
2) 다리가 붓거나 감각이 저하되는 증상이 있는경우
3) 의식의 저하, 현기증, 어지럼증 등의 증상이 있는경우
4) 심각한 기침이나 객혈(기침에 피가 섞여 나오는 증상)이 있는경우
5) 심근경색의 증상으로 가슴통증이 팔이나 턱 등으로 방사되어 나타나는 경우
위와 같은 경우에는 위험한 질환(폐암, 폐색전증, 심근경색)의 사인일수 있으므로 바로 병원에 방문하셔서 진료받으시기를 권해드립니다.
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숨쉴때 등통증 담에 걸렸나요?
여러분들은 숨을 쉴 때 통증이 느껴진 경험이 있으신가요?
저는 가끔 숨쉴때 등통증이 발생해서
고통스러웠던 적이 가끔 있었는데요.
통증이 심하지 않으면 대충 넘어가고 신경 쓰지 않을 수 있지만
숨쉴때 나타나는 등통증은 생각보다 고통스럽기 때문에
어떤 원인으로 나타나는 것인지 확인해보는 것이 좋아요.
그렇다면 숨쉴때 등통증의 원인은 무엇일까요?
숨쉴때 나타나는 등통증의 대부분은 ‘담’이에요.
담은 근육통을 말하는 것으로 근육에 자극이 생기면서
통증이 생기는 현상이에요.
이런 근육통은 우리가 일상 생활을 하면서 갑자기 무거운 물건을 들어올렸거나
갈비뼈에 자극을 주었을 때 갈비뼈가 틀어지면서 나타나는데요.
이렇게 나타난 근육통으로는 숨쉴때 등통증 뿐만 아니라
가슴, 겨드랑이, 옆구리 등 다른 부분에서도 근육통이 동반된다고 해요.
그렇기 때문에 이런 근육통으로 인한 등통증은 통증이 생긴 부위를
부드럽게 마사지하면서 놀란 근육을 풀어주게 돼면 자연스럽게 완화된다고 해요.
숨쉴때 등통증은 갈비뼈 골절의 증상일 수도 있어요.
우리의 몸체 장기를 보호하고 있는 갈비뼈는 단단하게 이루어져 있지만
생각보다 쉽게 부러질 수 있는데요.
보통 교통사고가 났거나 타박상을 입었을 때
갈비뼈 골절이 나타나는 경우가 많다고 해요.
갈비뼈는 우리가 숨쉴때 움직이는 심장, 폐 등의 장기들을
감싸고 있기 때문에 등통증을 동반할 수 있어요.
이런 경우에는 보통 1~2개월 정도 휴식을 취해주면
자연스럽게 골절이 개선되지만 등통증이 심하다면
골절된 부분에 이상이 생긴 것은 아닌지 병원에 내원하여 확인해보는 것이 좋아요.
오늘은 이렇게 간혹 느껴질 수 있는
숨쉴때 등통증의 원인에 대해서 알아보았어요.
앞서 알려드린 원인 이외에도 목 디스크,
허리 디스크 질환이 원인이 될 수도 있는데요.
등은 우리의 신체 절반을 지탱하는 척추가 곧게 자리하는 곳이기 때문에
잘못된 자세를 오래 취하고 있을 때에도 숨쉴때 등통증이 발생할 수 있어요.
만약 이런 등통증이 지속적으로 오랫동안 나타난다면
꼭 병원에 내원하여 문제점을 파악해보세요!
숨쉴때 등 통증 심한 이유와 해결 방법
숨을 들이쉬고 내쉴 때 등 쪽에 통증이 느껴지는 경우가 있다. 등을 쑤시거나 날갯죽지 부근에 느껴지는 통증이 끊이지 않고, 병원을 다녀와도 재발하거나 반복되는 케이스가 많다. 지속적으로 아프다면 다른 이유가 있을 것인데, 원인과 해결방법 등을 살펴보았다.
숨 쉴 때 등 통증
병원에서 치료를 받았음에도 동일한 증상을 또 느끼면서 제자리걸음을 하는 분들이 많을 것이다. 단순히 그런 경우 해당 부위의 근육 문제가 아니라 호흡일 확률이 높다.
등 통증 치료
숨을 들이쉴 때마다 통증을 느낀다면 천천히 들이쉬거나 흉식호흡을 하게 된다. 가슴을 크게 벌려서 공기를 주입시키고 내보내는 형태를 의미한다. 이런 과정에서 호흡을 위한 근육들이 많이 사용되는 것이 원인일 수도 있다. 갈비뼈, 등, 목 부위가 대표적이다. 이처럼 숨 쉬는 과정에서 뼈들이 커졌다가 작아지는 등 움직임이 발생되는데, 빈도가 잦을 경우 통증으로 이어지게 되는 것이다.
게다가 우리 신체 기관들은 유기적인 연관성이 높은데, 등과 어깨 부위까지 큰 고통을 느낄 수 있게 된다. 더 심한 경우 척추, 허리 그리고 두통까지 야기할 수 있다.
복식호흡
해결방법으로 가슴이 아닌, 배로 숨을 쉬는 복식호흡을 권장한다. 횡경막이 올라왔다 내려가면서, 배 안으로 공기가 들어오고 나가는 형태이다. 이전처럼 호흡하면서 목이나 등의 근육들을 사용하지 않기 때문에 상대적으로 부담이 덜하다. 흉식에 대한 이야기가 많은데, 우리가 오랜 기간 살게 되는 시점까지 고려하면 복식호흡을 익히고 활용하는 것이 좋다.
우리 몸은 수많은 근육들로 구성되어 있어 숨 쉬는 것만으로도 상당한 근육을 운동시킬 수 있다. 내가 평소에 어떻게 호흡을 하면서 생활하고 있는지 비교해보고, 가능하면 복식호흡에 대한 부분을 참고하여 바꿔보는 것을 추천한다. 지금까지 숨 쉴 때 등 통증의 원인 해결방법에 대한 내용이었으며, 그 외 정보들도 참고해보는 것도 좋다.
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등과 허리에 이런저런 이유로 통증을 느끼는 경우는 정말 흔하죠. 그런데 특히 숨을 들이마실 때 등에 결리는 느낌이나 크게 의식될 만큼의 통증 이 느껴진다면, 그리고 이것이 지속된다면 문제가 될 텐데요.
우리 몸에서 가장 넓은 영역을 차지하는 등은 뼈와 근육을 지탱하고 팔과 다리를 연결하는 매우 중요한 부위입니다. 그만큼 건강 관리가 정말 중요한데요. 지금부터 숨쉴때 등통증 원인과 의심해볼 수 있는 관련 질환에 대해 알아보겠습니다.
원인 1. 올바르지 않은 자세 습관
평소 올바르지 않은 자세로 인해서 숨쉴때 등에 통증을 느낄 수 있습니다. 어쩌면 현대인의 고질병이기도 한데요. 책상에 오래 앉아 한 자세로 공부를 하고 일을 하는 경우, 꾸부정한 자세로 수면을 취하는 경우, 다리를 자주 꼬는 등 개개인의 잘못된 자세 습관 등이 원인인데요.
이러한 습관은 몸의 중심을 잡아주는 척추와 골반을 틀어지게 만들어 체형 자체를 변화시키고, 이것이 등통증으로 이어지기도 합니다. 때문에 평소 바른 자세로 않고, 서고, 눕는 습관을 들이는 것이 필요하고, 체형이 심하게 뒤틀렸다면 체형교정을 받아보는 것도 도움이 됩니다.
원인 2. 척추측만증을 앓는 경우
척추측만증, 척추 옆굽음증은 주위에서 쉽게 볼 수 있을 정도로 생각보다 흔하게 발생하는 질환입니다. 성인뿐 아니라 특히 청소년기의 아이들에게서도 자주 나타나는 질환이죠. 척추측만증은 바르지 않는 자세로 인해 발생한다기보다는 신경근육질환, 선천성 이상 등 다양하고 복잡한 원인을 들 수 있습니다.
문제는 척추측만증에 걸리면 척추가 휘어 주변의 다른 신체 부위와 기관에 압박을 가해 여러 증상을 유발한다는 것인데요. 손과 발의 마비 및 감각저하, 호흡 곤란, 그리고 숨쉴때 등통증 등의 증상 을 보입니다. 척추가 휘어졌거나 일상생활에서 통증이나 여러 불편함을 느낀다면 병원 진료를 받고, 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다.
원인 3. 담에 걸린 경우
갑자기 담이 와서 순간 근육들이 놀라 통증으로 이어지는 경우도 있습니다. 담은 근육통으로 볼 수 있는데 이는 다양한 이유로 발생하죠. 자세를 갑자기 바꾸거나 순간적으로 크게 놀랐을 경우, 혹은 과한 운동이나 무거운 물건을 들었을 때처럼 근육을 과도하게 사용한 경우 에도 담에 걸릴 수 있습니다.
담에 걸리면 숨을 쉴때 근육이 미세하게 떨리는 정도로도 등통증을 느낄 수 있습니다. 등 외에도 가슴, 겨드랑이, 옆구리 등 신체 다른 부위에서도 통증을 동반할 수 있는데요. 이럴땐 바른 자세로 스트레칭을 해주고, 마사지를 하면서 이완시켜주면 자연스럽게 담을 풀 수 있습니다.
원인 4. 교통사고 후유증 or 갈비뼈 골절
교통사고를 당한 경우 에도 등통증을 느낄 수 있습니다. 또한 과격한 운동이나 타박상으로 인해 갈비뼈에 금이 가는 경우 에도 마찬가지입니다. 갈비뼈는 강한 충격을 받으면 쉽게 금이 가거나 골절이 되기 쉬운 부위인데요. 내부의 장기를 보호하는 중요한 부위인 만큼 안전에 주의해야겠죠!
만약 숨을 쉴때나 기침을 할때 통증이 ‘심하게’ 느껴지면 갈비뼈에 금은 물론 골절도 의심해볼 수 있으니 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 필요 합니다. 그리고 최대한 신체활동을 삼가고 안정을 취하며 외부의 충격을 최소화하는 것이 필요합니다. 한달 정도 휴식기를 가지면 자연치유되는 경우도 많이 있지만, 제대로된 원인을 모르고 관리가 되지 않으면 더 큰 손상을 줄 수 있다는 점도 명심해주세요!
등 통증은 생각보다 다양한 이유로 발생할 수 있으니 명확한 원인을 알기 위해서는 보다 꼼꼼하게 체크를 해보는 것이 좋을 것 같습니다. 단순하고 일시적인 통증이 아닌 장기적이고 심한 통증이라면 꼭 병원 진료를 받아보는 것이 좋겠죠!
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숨쉴때 등통증 원인 및 개선방안
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우리가 매일같이 의식하지 않아도 쉬지 않고 하는 행위 중에는 숨쉬기가 있습니다. 공기 중의 산소를 들이마셔 폐로 들어가 에너지의 대사를 하는 데 사용하게 되는데, 코감기나 목감기와 같은 기관지에 문제가 발생하지 않는 한은 평소에 숨 쉬는 것 자체를 의식하게 될 일은 거의 없는데요.
폐사진
코감기로 인해 코가 막히는 상황이라면 숨을 쉬는 것이 답답해지고, 목감기에 걸린 경우라면 목에 염증으로 인한 통증 및 기침 증상이 반복적으로 나타나면서 숨쉬는 것에 불편함을 느끼게 됩니다. 하지만 이러한 증상들은 대부분 하루 이틀 정도 약을 복용하며 안정을 취해준다면 금방 사라지곤 하는데요.
일반적으로 이렇게 감기증상이 있을 때 숨 쉬는 불편함을 느끼기도 하지만, 숨 쉴 때 등 통증이 느껴지신다 하는 분들도 있습니다. 초반에는 약간의 욱신거림 또는 통증이 있다 정로 증상이 나타나므로 크게 받아들이지 않고 그냥 넘어가기도 하는데 간혹 폐암과 같은 위중한 질환의 초기 증상일 수 있으므로 증상이 지속된다면 반드시 확인해볼 필요가 있는데요.
목차
-숨쉴때 등통증 원인
폐질환
스트레스성 질환
척추관련 질환
과체중
-개선방안
마스크 착용
운동 및 자세교정
숨쉴때 등통증
폐질환
숨을 쉬게 하는 주최가 되는 기관은 바로 폐입니다. 폐는 우리의 가슴 안쪽 즉 몸통에 위치하고 있어 문제가 생긴다면 등 쪽에서 통증이 느껴지기도 하는데요. 일하는 환경이나 지내는 곳의 대기환경이 좋지 못해 유해한 입자 또는 가스 등이 폐로 들어가고 이러한 나날들이 지속되면서 축적된 유해물질들이 폐에 각종 질환을 야기할 수 있습니다.
최근에는 많은 사람들이 경각심을 가지고 있는 미세먼지 역시 같은 맥락으로 위험할 수 있는데요. 당장에는 위험하다고 느끼지 못할 수 있지만, 매년 반복되는 미세먼지를 다량 흡입할 경우 폐에 축적된 것들로 인한 적신호가 나타날 수 있습니다.
가장 흔한 폐와 관련된 질환으로는 천식, 폐기종, 기관지염 등이 있는데요. 각자의 질병의 발병원인이 모두 다르기는 하지만 공통적으로 폐쇄성 폐질환으로 숨 쉬는 것에 어려움을 느끼거나 숨쉴때 등통증이 함께 동반되기도 합니다.
폐에 종양이 발생한 경우에도 등 쪽에서 통증을 느낄 수가 있는데요. 종양의 크기가 커지게 되면 주변 신경을 압박하여 호흡을 할 때마다 통증이 생기는데 이때 등 쪽을 비롯한 가슴이나 옆구리 부위에서 통증이 느껴질 수 있습니다.
스트레스성 질환
연예인들을 비롯한 일반인들 중에서도 공황장애 및 극심한 우울증을 앓고 있는 분들이 많아지고 있는데요. 이는 다양한 원인에서의 육체적 정신적 스트레스로 인한 것으로 스트레스가 극에 달했을 때에는 호흡곤란과 같은 증상이 나타나기도 합니다.
이렇게 숨 쉬는 것이 힘들어지고 갑작스러운 호흡곤란 증세는 몸의 근육이 경직되면서 숨을 쉴 때마다 등 통증을 유발하기도 하는데요. 대부분 일시적으로 나타나는 증상이며 스트레스가 심한 경우에만 나타나므로 갑작스러운 호흡곤란 증세가 보인다면 일단 안정을 되찾으려 노력하고 호흡을 가다듬는 것이 중요합니다.
또, 이러한 증상이 반복적으로 나타나지 않도록 스트레스 관리 및 치료의 필요성이 있는데요. 혼자서 참고 견디는 것은 도움이 되지 않으므로 주변인들 혹은 전문가의 도움을 받아 치료에 임하시는 것이 좋습니다.
척추 관련 질환
기관지 질환으로 인해 숨 쉴 때 등 통증이 느껴지기도 하지만 등부위 자체에 문제가 생기면서 통증이 유발되기도 합니다. 가장 대표적인 증상으로는 척추측만증 및 허리디스크가 있는데요. 척추 측만증은 척추가 앞뒤로 완곡한 곡선의 형태를 이루는 것이 아닌 평소 생활습관 등의 이유로 좌우로 틀어진 경우를 말합니다.
이렇게 척추의 방향이 틀어지면서 폐에 가해지는 전반적인 압박이 늘어나고 지속되면서 숨을 쉴 때마다 통증이 느껴지게 되는데요. 이러한 경우에는 단기간에 증상을 치료할 수 없습니다. 꾸준한 자세교정 및 운동 그리고 심한 경우에는 수술의 도움을 받아야만 증상의 개선이 가능한데, 정확한 상태를 알기 위해서는 병원에서 엑스레이를 통해 직접 척추의 휜 정도를 확인해 보는 것이 좋습니다.
과체중
체중이 과한 경우에도 통증이 생길 수 있습니다. 정상범위를 넘어선 고도비만의 환자들의 경우 늘어난 체중으로 인해 체내에서 느끼는 압력이 증가하여 숨을 쉴 때마다 통증이 유발되기도 하고 일상에서의 숨 쉬는 것조차 힘에 부치기도 하는데요.
이러한 경우에는 근본적인 원인이 운동부족 및 체중이기 때문에 식단 조절과 더불어 가벼운 유산소 운동만 꾸준히 진행해주더라도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
개선방안
마스크 착용
최근에야 코로나의 여파로 인해 마스크 착용이 의무화되면서 이제는 마스크 생활이 익숙해졌지만, 이전에는 황사나 미세먼지에 대한 뉴스를 보도하더라도 일반인들 중에서 마스크를 실제로 착용하는 사람들은 많지 않았는데요.
기존에도 호흡기 관련 질환이 있었거나 기관지가 약하다 하시는 분들은 꽃가루 및 중국발 황상의 영향이 강한 봄철에는 마스크만 착용하더라도 기관지 질환의 예방에는 큰 도움이 될 수 있습니다. 다만 미세먼지와 같은 아주 작은 물질들로 인한 피해를 막기 위해서는 일반용 마스크가 아닌 비말용 마스크를 사용하셔야 효과를 볼 수 있습니다.
운동 및 자세교정
호흡기 질환을 예방하기 위해서는 호흡기의 기능을 향상하는 것이 우선입니다. 간단한 조깅 및 줄넘기와 같은 유산소 운동을 통해 호흡기 기능을 향상하고 다이어트의 효과까지 누릴 수 있으니 매일 30분 정도의 가벼운 운동을 하시길 추천드리고 있는데요.
더불어 현대사회의 2030 세대는 앉아서 생활하는 것이 습관화되어있어 허리에 무리가 많이 가고 자세가 무너진 경우가 많다고 합니다. 따라서, 자세를 교정할 수 있도록 스트레칭을 자주 해주고 요가나 필라테스와 같은 운동을 하시는 것도 좋은데요. 또, 앉아서 일을 할 때에는 의식적으로 다리를 꼬지 않으려 노력하고 허리를 꼿꼿하게 펴는 습관을 길들이시는 것이 좋습니다.
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